kamjori kaise dur kare: अगर आप भी उन पुरुषों में से हैं जो शारीरिक कमजोरी, थकान या स्टैमिना की कमी से जूझ रहे हैं, तो यह खबर आपके लिए है। मशहूर न्यूट्रिशनिस्ट और हेल्थ एक्सपर्ट रिद्धि पटेल ने हाल ही में एक इंटरव्यू में बताया कि कैसे सिर्फ दो आयुर्वेदिक चीजों को डाइट में शामिल करके पुरुष अपनी मर्दाना ताकत को नैचुरली बढ़ा सकते हैं।
ये नुस्खे न सिर्फ सस्ते और आसानी से उपलब्ध हैं, बल्कि वैज्ञानिक रूप से भी प्रमाणित हैं। तो चलिए, जानते हैं कि न्यूट्रिशनिस्ट रिद्धि ने कौन-सी दो चीजें बताई हैं और ये कैसे आपके लिए गेम-चेंजर साबित हो सकती हैं।
सबसे पहली चीज है अश्वगंधा, जिसे आयुर्वेद में “पुरुषों का सुपरफूड” कहा जाता है। न्यूट्रिशनिस्ट रिद्धि के मुताबिक, अश्वगंधा न सिर्फ स्टैमिना बढ़ाता है, बल्कि टेस्टोस्टेरोन लेवल को भी बैलेंस करता है।
उन्होंने बताया कि रोजाना रात में एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर को गर्म दूध के साथ लेने से कुछ ही हफ्तों में शरीर में फर्क दिखने लगता है। यह जड़ी-बूटी तनाव कम करती है, मसल्स को मजबूत बनाती है और शारीरिक कमजोरी को जड़ से खत्म करती है।
दूसरी जादुई चीज है शिलाजीत, जो हिमालय की पहाड़ियों में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक रेजिन है। रिद्धि पटेल ने बताया कि शिलाजीत शरीर की एनर्जी को डबल कर देता है और थकान को दूर भगाता है।
उनके अनुसार, सुबह खाली पेट थोड़े से गुनगुने पानी या दूध के साथ शिलाजीत लेने से पुरुषों को कमजोरी, यौन दुर्बलता और लो स्टैमिना जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। यह शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और मांसपेशियों को ताकत देता है।
न्यूट्रिशनिस्ट रिद्धि ने यह भी बताया कि अश्वगंधा और शिलाजीत को एक साथ लेना और भी फायदेमंद हो सकता है। इन दोनों का कॉम्बिनेशन न सिर्फ हार्मोनल बैलेंस को ठीक करता है, बल्कि शरीर को अंदर से डिटॉक्स भी करता है।
उन्होंने यह चेतावनी भी दी कि मार्केट में मिलने वाले केमिकल युक्त सप्लीमेंट्स की जगह प्राकृतिक अश्वगंधा और शिलाजीत का ही सेवन करना चाहिए, क्योंकि ये बिना किसी साइड इफेक्ट के लंबे समय तक फायदा पहुंचाते हैं।
अगर आप इन दोनों चीजों को अपनी डेली रूटीन में शामिल करते हैं, तो न्यूट्रिशनिस्ट रिद्धि के अनुसार 30 दिनों के अंदर ही आपको अपने शरीर में बड़ा बदलाव नजर आने लगेगा।
आपकी एनर्जी लेवल बढ़ेगी, मसल्स स्ट्रॉन्ग होंगी और मर्दाना ताकत में भी जबरदस्त इजाफा होगा। तो क्यों न आज ही से इन आयुर्वेदिक नुस्खों को अपनाया जाए? अगर आपको यह जानकारी उपयोगी लगी, तो इसे अपने दोस्तों और परिवार के साथ जरूर शेयर करें। स्वस्थ रहें, मजबूत रहें!